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CURSO ONLINE DE POMPOARISMO

O interessante que com a prática do pompoar, além de estar contribuindo para uma vida sexual ativa saudável e prazerosa, estará também protegendo sua região pélvica, contra os males provenientes do afrouxamento muscular, prolapso uterino, prolapso do reto, prolapso da bexiga, incontinência urinária, dificuldade de controlar gases e fezes, ajuda na lubrificação vaginal, auxilia a gestante no parto normal, na recuperação pós- parto, ajuda na irrigação sanguínea na menopausa e em algumas mulheres elimina as cólicas menstruais, além de tonificar a área circunvarginal. Isso tudo para a mulher que exercita seus músculos vaginais diariamente fortalecendo sua pelve, os pubococcígeo e os anéis vaginais e busca uma vida saudável para sua região intima  proporcionando mais prazer para sua vida sexual com seu amor. 

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SOBRE A MULHER E OS HORMÔNIOS

Depois da ovulação vem a progesterona. Ela é considerada como o hormônio da maternidade. Nesta fase a natureza sabe que a mulher não mais engravida então os cabelos não ficam mais tão sedosos, o batom não realça mais, os olhos perdem o brilho de antes, ela fica irritável, ciumenta, briga com a empregada e com o marido. Diante do espelho ela diz para si mesmo: estou horrível. É no decorrer da fase progesterônica que aparece em algumas mulheres a Tensão Pré-Menstrual. Mas eu não quero falar aqui de doença. Se você considerar que a mulher tem em seu ciclo menstrual mais o hormônio da feminilidade ora o predomínio do hormônio da maternidade, com certa razão, e muita poesia, podemos dizer que na vida da mulher ela repete todos os meses uma sinfonia de duplo tema: ser mulher e ser mãe.

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AUTOESTIMA E SEDUÇÃO

MOTIVAÇÃO E PODER DE SER MULHER

COMO ANDAR

EXPRESSÃO CORPORAL

STRIP TEASE

COMO MONTA SUA COREOGRAFIA

CRIATIVIDADE E SEDUÇÃO

CHÁ DE LINGERI E CHÁ BAR COM GOGO DANCE

AULAS DE POLE DANCE

           A História do Pole Dance

As origens do Pole Dance vêm da prática do Mallakhamb (que significa “homem de força” ou “ginástica do poste”), que nada mais é do que yoga praticada em um poste de madeira e com cordas (principalmente praticado na Índia) e existe desde o século XII, no entanto, como disciplina esportiva existe há aproximadamente 250 anos. Outra disciplina, que está diretamente relacionada com o pole dance de hoje, é conhecida como Mallastambha (que significa “ginástica do pilar”), técnica usada pelos antigos lutadores de wrestling para ganhar força e desenvolver os músculos. O mallastambha não é mais praticado nos dias de hoje. O Mallakhamba do poste (pole) ainda é praticado por homens e meninos e o Mallakhamba da corda é praticado por mulheres e meninas.

O Pole Dance como conhecemos hoje, se originou durante os anos 20, no ápice da Grande Depressão Americana. Tour Fair Shows (que se originaram do negócio dos tours de circo) viajava de cidade a cidade divertindo as multidões. Como parte do espetáculo principal também existia outros shows paralelos em tendas pequenas ao redor da tenda do circo principal. Uma dessas tendas famosas era conhecida como o show erótico das dançarinas Hoochi Coochi. A palavra Hoochi Coochi se originou do movimento que as dançarinas faziam com o quadril. As garotas dançavam sugestivamente em um palco pequeno em frente às multidões de assovios. Por causa do tamanho das tendas, o poste que segurava a tenda ficava bem na beirada dos pequenos palcos e as dançarinas começaram a se aproximar dos postes e dançar com eles.

Pole Dance nas Academias

O alto gasto calórico e os movimentos que aceleram a definição dos músculos estão transformando o pole dance -performática mistura de resistência e requebrado em uma barra vertical- em uma modalidade cada vez mais procurada para turbinar os resultados da malhação.

Conhecido como pole fitness, o pole dance idealizado para manter a forma conta com uma federação que agora quer o reconhecimento da modalidade como esporte.
Quem se esforça no vai e vem em volta do poste queima até 500 calorias por aula.

O pole dance define a musculatura do abdome, coxas, ombro, bíceps, tríceps, glúteo.

Benefícios do Pole Dance

·         Perde calorias;

·         Define a musculatura;

·         Ajuda na redução de celulite;

·         Melhora a flexibilidade;

·         Deixa mais confiante;

·         Eleva a autoestima

Aulas de Pole Dance.

O pole dance de hoje constitui uma modalidade de exercício físico e dança que envolve o dançar com e ao redor de uma barra de metal polido. Essa modalidade incorpora movimentos de ginástica olímpica, movimentos livres, ballet e dança contemporânea em dimensões diferentes que inclui posições estáticas e em movimento usando a barra e fora da barra. A atividade do pole dance desenvolve a força dos membros superiores e inferiores do corpo e das costas, área abdominal e firma todos os músculos do corpo utilizando o próprio corpo como resistência.

As aulas são divididas em:

§  Alongamento

§  Abdominais

§  Exercícios de força

§  Giros

§  Paradas

§  Reversões

§  Inversões

§  Acrobacias

Roupa para as aulas de Pole Dance

                 Para a prática do Pole Dance se devem usar sempre shorts e tops, pois o que garante a aderência do corpo na barra é a pele, por isto ela precisa estar coberta o mínimo possível. É imprescindível também trazer uma toalhinha pessoal para estar enxugando a transpiração do corpo que atrapalha a aderência à barra.

Observação muito importante é que NÃO SE PODE DE MANEIRA NENHUMA PASSAR NENHUM TIPO DE HIDRATANTES OU ÓLEOS NO CORPO, pois eles impedem à aderência do corpo a barra, podendo provocar quedas, devido à dificuldade de fixação.

Dica para Noite Picante

Colar de Pérolas

Coloque numa bandeja um litro de vinho, 2 taças.

Acessórios: algema.

Figurino: lingerie  preta e colar de pérolas, parceiro cueca.

Algeme o parceiro na cama.

Sirva seu parceiro com vinho e em seguida deguste-o, depois tire seu colar de pérolas e mergulhe dentro da taça com vinho, jogue um pouco de vinho no peitoral e tire com boca e aproveita para fazer um sexo oral bem gostoso e massagear o pênis do parceiro, após tire o colar do vinho e enrole ele no pênis do parceiro coloque vinho na boca e beije-o e em seguida tire colar do pênis  e continue no sexo oral para tirar o vinho que ficou.